Mental Health Balance
Reizüberflutung meistern: Achtsamkeit, resiliente Stärke und innere Balance.
- 2 Tage
- Präsenz · Hybrid · Online · VR
- Führungskräfte aller Ebenen
- 995 € zzgl. USt
Die Ausgangslage
„Mental Health Balance ist kein Zustand, der einfach von selbst eintritt. Es ist ein innerer Raum, den man sich aktiv schafft und pflegt – unabhängig davon, was draußen tobt.“
Laut dem Gallup State of the Global Workplace Report 2025 sagen nur noch 33 Prozent der Beschäftigten weltweit, dass es ihnen wirklich gut geht – mentale Gesundheit ist längst keine private Wellness-Frage mehr, sondern ein harter Wirtschaftsfaktor.
Ihr Vorteil
Wer das Außen nicht filtern kann, verliert das Innen.
Ihr Mehrwert
Das nehmen Sie mit
An diesem Punkt setzt dieses Seminar an. Es zeigt praxisnah, wie Achtsamkeit gezielt dabei unterstützt, mentale Gesundheit aktiv zu fördern und die persönliche Widerstandskraft zu stärken. Sie lernen, Achtsamkeit als konkretes Werkzeug zu nutzen, um Denkraum zu schaffen, emotionale Selbststeuerung zu verbessern und eine stabile Mental Health Balance aufzubauen.
Fokus schärfen
Sie lernen, Gedanken und Gefühle klarer zu erkennen und gezielt einzuordnen. So filtern Sie Wichtiges von Unwichtigem und bewahren auch bei Reizüberflutung einen klaren Kopf.
Emotionen steuern und gelassen bleiben
Sie stärken Ihre Fähigkeit, Emotionen bewusst zu regulieren. Dadurch reagieren Sie flexibler auf Herausforderungen, vermeiden Kurzschlusshandlungen und bleiben handlungsfähig.
Den Autopiloten durchbrechen
Sie hinterfragen eingefahrene Routinen und erkennen, wo Veränderungen notwendig sind. Mit praxiserprobten Techniken schaffen Sie sich bewusst Raum zwischen Reiz und Reaktion.
Wohltuende Gewohnheiten etablieren
Sie schaffen sich Schritt für Schritt neue Rituale, die Ihre mentale Gesundheit langfristig stärken. So bauen Sie eine stabile Basis für mehr Ausgeglichenheit, Energie und Zufriedenheit auf.
Wer Früchte ernten will, muss säen und pflegen.
„An einem Setzling zu ziehen, macht ihn nicht schneller groß. Was zählt, ist regelmäßige Pflege, Geduld und das Vertrauen in den Prozess."
Was unterscheidet Führungskräfte, die unter Druck klar bleiben, von denen, die irgendwann einfach nicht mehr können?
Sie haben nicht weniger Druck. Sie haben früher angefangen, sich um ihr inneres Fundament zu kümmern.
Mentale Stärke, die auch in stürmischen Phasen trägt, entsteht nicht in der Krise – sie entsteht durch das, was täglich davor passiert: kleine, konsequente Handlungen, die sich zu einem tragfähigen Fundament summieren.
Genau wie ein Baum, der nicht durch einmalige Intensivpflege Früchte trägt, sondern durch beständige Zuwendung – lange bevor die Ernte sichtbar wird.
Seminarinhalte
4 Bereiche, mit denen Sie sich auseinandersetzen
Kompakt, fokussiert und direkt auf Ihren beruflichen Alltag übertragbar – in zwei intensiven Seminartagen.
1
Grundlagen der Achtsamkeit im Business
Wir erarbeiten die wissenschaftlichen und medizinischen Hintergründe von Achtsamkeit und deren messbare Wirkung auf das Gehirn. Sie entwickeln Ansätze, um Präsenz im Berufsalltag zu fördern. Wie ein Gewächshaus braucht auch Ihre mentale Balance ein stabiles Fundament – wir schauen, was Ihr inneres Fundament trägt.
2
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
Sie wenden praxiserprobte Techniken zur schnellen Entspannung im Arbeitsalltag an und bauen eine persönliche Strategie zur nachhaltigen Stressresistenz auf. Jede Übung, die Sie hier für sich entdecken, ist ein weiteres Pflänzchen in Ihrem inneren Gewächshaus.
3
Emotionale Intelligenz mit Achtsamkeit stärken
Wir trainieren die bewusste Wahrnehmung und Steuerung eigener Emotionen und bauen die Fähigkeit aus, empathisch und konstruktiv auf andere zu reagieren. Pflanzen brauchen das richtige Klima zum Wachsen – Emotionen regulieren heißt, das innere Klima bewusst zu gestalten.
4
Kommunikation und Zusammenarbeit verbessern
Sie lernen, aktives Zuhören und wertschätzenden Austausch im Team zu fördern, um eine achtsame Kommunikationskultur für mehr Miteinander und Innovation zu entwickeln. Ein Gewächshaus, das man für andere öffnet, braucht Pflege von innen – und klare Türen nach außen.
Unternehmensnutzen
Was Ihr Unternehmen gewinnt
Achtsamkeit ist 2026 kein ‚Wohlfühl-Thema‘ mehr, sondern eine harte Business-Kompetenz. Dieses Seminar zahlt direkt auf Ihre Unternehmensziele ein:
Achtsamkeit steigert nachhaltig das Wohlbefinden und unterstützt damit effektiv Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement. Stressbedingten Ausfällen wird gezielt vorgebeugt.
Mitarbeitende lernen, Reizüberflutung zu filtern und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Das reduziert Fehlerquoten und erhöht die Effizienz.
Ein achtsamer Umgang fördert eine empathische Teamkultur. Durch mehr Präsenz und aktives Zuhören werden Kommunikationsprozesse klarer und konfliktfreier gestaltet.
Teams, die aus einer inneren Balance heraus agieren, können flexibler und konstruktiver auf Veränderungen und komplexe Herausforderungen reagieren.
Didaktik
So arbeiten Sie im Seminar
Kompakte Impulse zur Wirkung von Achtsamkeit auf Gehirn und Verhalten, verständlich und praxisnah aufbereitet.
Praktische, business-taugliche Achtsamkeits- und Fokusübungen, die sich direkt am Schreibtisch anwenden lassen.
Einzel- und Gruppenübungen zur Analyse eigener Reaktionsmuster und zum Training der emotionalen Selbststeuerung.
Der Austausch mit anderen ist oft wertvoller als jeder Input von außen. Dafür schaffen wir bewusst Raum und arbeiten mit einem praxiserprobten 8-Wochen-Programm, um die passenden Tools als feste Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren.
Auf einen Blick
Seminar-Überblick
Einzelseminar
2 Tage
Präsenz · Präsenz-Hybrid · Online · Immersiv (VR)
Führungskräfte aller Ebenen, Projektleiter:innen, HR
Mindestanzahl: 4 Personen
Maximale Teilnehmerzahl: 12 Personen
Petra Isabel Schlerit · Top100 Trainerin & Business Coach
995 € pro Person zzgl. USt. | Inhouse auf Anfrage (ab 5 TN)
Für wen ist diese Lernreise
Zielgruppe
Mitarbeitende, Teams und Führungskräfte auf allen Ebenen, die in einem dynamischen Umfeld arbeiten und wirksame Methoden suchen, um ihre innere Balance zu stärken, Reizüberflutung zu meistern und gesund leistungsfähig zu bleiben.
Ihre Trainerin
Petra Isabel Schlerit
30+ Jahre Erfahrung in der Personalentwicklung, Expertin für die menschliche Seite der digitalen Transformation und VR-basiertes Lernen. Petra Isabel Schlerit verbindet fundierte Psychologie mit praxiserprobten Strategien für mentale Stärke.
Rahmenbedingungen
Formate
Um sich optimal in Ihren Führungsalltag zu integrieren, bieten wir dieses Seminar in vier verschiedenen, hochwirksamen Format-Kombinationen an. Sie wählen die Variante, die am besten zu Ihrer Unternehmenskultur passt:
VARIANTE 1: Klassisch Präsenz
2-tägiges Intensiv-Seminar vor Ort. Maximale Interaktion und Gruppenenergie. Reisezeit einplanen.
VARIANTE 2: Präsenz-Hybrid
1 Tag Präsenz + 1 Tag Live-Online. Kombination aus persönlicher Begegnung und maximaler Flexibilität.
VARIANTE 3: Klassisch Online
2-tägiges interaktives Live-Online-Seminar. Keine Reisezeit. Ideal für verteilte Teams - aber mit dem Risiko der Ablenkung.
VARIANTE 4: Full Immersive (VR)
2 Tage in Virtual Reality. Alle Teilnehmenden erhalten ein VR-Leih-Headset. Kein Reiseaufwand. Ideal für verteilte Teams -100% Fokus. Vorab-Onboarding ca. 2 Std. einplanen.
Petra Isabel Schlerit
business coaching – training – mediation
Hauptstraße 10
78136 Schonach im Schwarzwald
