THE RESILIENT MINDSET

ACHTSAMKEIT FÜR STÄRKE UND AGILITÄT

MENTAL HEALTH BALANCE ALS ERFOLGSFAKTOR IM BUSINESS

Dauerhafter Veränderungsdruck, steigende Komplexität und volle Terminkalender verlangen von Mitarbeitenden und Führungskräften heute mehr denn je: präsent bleiben, flexibel handeln und auch unter hoher Belastung souverän agieren. Genau hier setzt „The Resilient Mindset“ an.

In diesem Seminar erleben Sie, wie Achtsamkeit gezielt dabei unterstützt, mentale Gesundheit aktiv zu fördern und gleichzeitig die persönliche Widerstandskraft zu stärken. Denn wer es schafft, inmitten von Dynamik und Druck innere Stabilität zu entwickeln, reagiert nicht nur gelassener auf Herausforderungen, sondern bleibt auch handlungsfähig und klar im Denken.

Mit einem starken Fokus auf den beruflichen Alltag zeigt das Seminar praxisnah, wie Achtsamkeit als Werkzeug genutzt werden kann, um Denkraum zu schaffen, emotionale Selbststeuerung zu verbessern und die eigene Agilität zu erhöhen. So entsteht eine Mental Health Balance, die nicht nur dem Einzelnen guttut, sondern auch den Unternehmenserfolg langfristig unterstützt – durch gesündere, fokussiertere und leistungsfähigere Teams.

Achtsamkeit im Arbeitsalltag: Resilienz aufbauen, Stress reduzieren

Wissenschaftlich fundierte Techniken zur Stressreduktion und mentalen Stabilisierung
Aufbau persönlicher Achtsamkeitsstrategien für mehr Ruhe, Fokus und Klarheit
Nachhaltige Prävention gegen mentale Erschöpfung und Überforderung

Emotionale Intelligenz im Beruf gezielt stärken

Schulung der bewussten Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation
Mehr Gelassenheit im Umgang mit Druck, Konflikten und Veränderungen
Konstruktive Reaktion auf andere durch gestärkte Empathie und Reflexionsfähigkeit

Achtsame Kommunikation und Teamkultur im Unternehmen fördern

Verbesserung von Zusammenarbeit und Miteinander durch aktives Zuhören
Entwicklung eines wertschätzenden, dialogorientierten Kommunikationsstils
Mehr Innovationskraft durch klare, achtsame Austauschprozesse im Team

Ihr Mehrwert:

Stärkung der mentalen Gesundheit – für langfristige Leistungsfähigkeit und weniger Ausfallzeiten

Achtsamkeit als Führungs- und Teamkompetenz – fördert ein respektvolles, konstruktives Miteinander

Nachhaltige Stressresistenz – Mitarbeitende bleiben auch unter Druck fokussiert und handlungsfähig

Verbesserte Kommunikationskultur – aktives Zuhören und Klarheit stärken Zusammenarbeit und Innovation

Wertvoller Beitrag zum BGM – unterstützt gezielt das betriebliche Gesundheitsmanagement

“In einer schnellen Welt ist Achtsamkeit die Fähigkeit das Wesentliche nicht zu verpassen.”

IHR NUTZEN

Achtsamkeit steigert nachhaltig das Wohlbefinden und unterstützt damit effektiv Ihr betriebliches Gesundheitsmanagemen.

Ein achtsamer Umgang fördert eine empathische Teamkultur und verbessert die Zusammenarbeit im Arbeitsalltag messbar.

Durch mehr Präsenz und aktives Zuhören werden Kommunikationsprozesse klarer, effizienter und konfliktfreier gestaltet.

Mitarbeitende stärken ihre Selbstwahrnehmung und beugen so stressbedingten Ausfällen und Gesundheitsrisiken gezielt vor.

INHALTE

Grundlagen der Achtsamkeit

Erarbeiten der wissenschaftlichen und medizinischen Hintergründe von Achtsamkeit und deren Wirkung auf das Gehirn
Entwickeln von Ansätzen, um Präsenz und klares Denken im Berufsalltag zu fördern

Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion

Anwenden praxiserprobter Techniken zur schnellen Entspannung im Arbeitsalltag
Aufbau einer persönlichen Strategie zur nachhaltigen Stressresistenz

Emotionale Intelligenz mit Achtsamkeit stärken

Trainieren der bewussten Wahrnehmung und Steuerung eigener Emotionen
Ausbauen der Fähigkeit, empathisch und konstruktiv auf andere zu reagieren

Mit Achtsamkeit Kommunikation und Zusammenarbeit verbessern

Fördern von aktivem Zuhören und wertschätzendem Austausch im Team
Entwickeln einer achtsamen Kommunikationskultur für mehr Miteinander und Innovation

BENEFIT FÜR DIE TEILNEHMER:INNEN

Bewusst wahrnehmen und wachsen

Sie lernen, Gedanken und Gefühle klarer zu erkennen und gezielt einzuordnen. So fördern Sie Ihr persönliches Wachstum und entwickeln eine wirkungsvolle Selbstführung im Berufs- und Privatleben.

Emotionen steuern und gelassen bleiben

Sie stärken Ihre Fähigkeit, Emotionen bewusst zu regulieren und bewahren auch in stressigen Situationen einen kühlen Kopf. Dadurch reagieren Sie flexibler auf Herausforderungen und bleiben handlungsfähig.

Alltag reflektieren und neu gestalten

Sie hinterfragen eingefahrene Routinen und erkennen, wo Veränderungen notwendig und möglich sind. Mit einem praxiserprobten 8-Wochen-Programm integrieren Sie die passenden Tools nachhaltig in Ihren Alltag.

Wohltuende Gewohnheiten etablieren

Sie schaffen sich Schritt für Schritt neue Rituale, die Ihre mentale Gesundheit langfristig stärken. So bauen Sie eine stabile Basis für mehr Ausgeglichenheit, Energie und Zufriedenheit auf.

FÜR WEN IST DAS SEMINAR GEDACHT?

Für Mitarbeitende, Teams und Führungskräfte auf allen Ebenen.

FORMAT & ORT & INVESTITION

Je nach Wunsch:

Präsenzseminar (2 Tage)
Online-Training (2 Tage)
Virtual Reality (1 Tag, intensives Lernformat)

Ort: Auf Anfrage | Online | VR

Investition: € 978,00 pro Person zzgl. USt

INHOUSE-TRAININGS

Individuelle Inhouse-Trainings möglich!

Individuell abgestimmte Schulungen – vor Ort, in Virtual Reality oder online.

Profitieren Sie von maximaler Flexibilität und einem attraktiven festen Tagessatz ab 5 Teilnehmenden.

METHODEN

Trainer-Input | Fallbeispiele | praktische Übungen

Es wird prozessflexibel auf die Anliegen der Teilnehmenden eingegangen. Seminarunterlage und ggf. Umsetzungsplan unterstützen die Reflexion und Aneignung der Inhalte.

Petra Isabel Schlerit
business coaching – training – mediation

Hauptstraße 10
78136 Schonach im Schwarzwald