KRAFTVOLL BLEIBEN

RAUS AUS DAUERSTRESS UND ERSCHÖPFUNG

WIRKSAME STRATEGIEN FÜR NACHHALTIGE REGENERATION UND AKTIVES STRESSMANAGEMENT

Wenn der Kopf nicht abschaltet und der Druck bleibt – wird es Zeit, die innere Bremse zu lösen und echte Erholung zurückzugewinnen.

Ständig auf Empfang, Gedanken im Dauerschleifen-Modus, und selbst nach Feierabend läuft der Kopf weiter? Wenn Anspannung zum Dauerzustand wird, fehlt oft genau das, was uns leistungsfähig, klar und gesund hält: echte Erholung.

In diesem Seminar erkennen Sie, welche Auslöser Ihren Stress verstärken und welche Denk- und Verhaltensmuster Sie unbewusst antreiben. Sie erfahren, wie sich Stress langfristig auf Körper und Geist auswirkt – und vor allem, wie Sie aktiv gegensteuern.

Stress verstehen und innere Antreiber entschärfen

  • Individuelle Stressverstärker erkennen und gezielt abbauen
  • Unbewusste Denk- und Verhaltensmuster bewusst machen
  • Eigene Ressourcen aktivieren für mehr Klarheit und Selbstwirksamkeit

Mentale Techniken für mehr Ruhe und Fokus

  • Wirksame Methoden zur Unterbrechung kreisender Gedanken
  • Aufbau gesunder Denkstrukturen für mehr innere Stabilität
  • Praxistaugliche Übungen zur schnellen Entlastung im Alltag

Regeneration fördern und nachhaltig gesund bleiben

  • Alltagsroutinen etablieren, die echte Erholung ermöglichen
  • Wissenschaftlich fundierte Tools zur Stärkung der Resilienz
  • 8-Wochen-Plan zur Integration der Inhalte in den Berufsalltag

🛡️Ihr Mehrwert:

✔ Frühzeitiges Erkennen und Entschärfen individueller Stressmuster

✔ Konzentration und mentale Stärke durch wirksame Mentaltechniken

✔ Alltagstaugliche Routinen für Regeneration und innere Balance

✔ Nachhaltige Resilienzförderung mit strukturiertem 8-Wochen-Plan

✔ Gesundheitskompetenz und Eigenverantwortung im Berufsalltag stärken

“Wer sich selbst nicht entschleunigt, wird irgendwann vom eigenen Tempo überholt.”

➡️ Fehler reduzieren, Gesundheit fördern: Mitarbeitende stärken ihre Fähigkeit, Stresssymptome frühzeitig zu
erkennen und gezielt gegenzusteuern – für mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit.

➡️ Nachhaltige Prävention: Das Seminar unterstützt Ihr betriebliches Gesundheitsmanagement durch sofort umsetzbare Maßnahmen zur Burnout-Prävention.

➡️ Stärkung der Resilienz: Die Teilnehmenden entwickeln gesunde Denk- und Verhaltensweisen, die auch in herausfordernden Zeiten Stabilität sichern.

➡️ Positive Unternehmenskultur: Mitarbeitende lernen, Verantwortung für ihr Wohlbefinden zu übernehmen – das wirkt sich direkt auf Motivation und Zusammenarbeit aus.

Statt allgemeiner Tipps erwartet Sie ein praxistauglicher Toolkoffer an wissenschaftlich fundierten Methoden, die sich mühelos in Ihren Alltag integrieren lassen. Von Mentaltechniken zur Beruhigung des Gedankenkarussells bis hin zu effektiven Regenerationsstrategien – hier entwickeln Sie Ihren persönlichen Plan, um Balance zu halten, Kraft zu schöpfen und langfristig gelassen zu bleiben.

Stress verstehen, Muster erkennen

  • Auslöser, Symptome und Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist identifizieren
  • Eigene Stressverstärker und dysfunktionale Denkweisen aufdecken

 

Innere Ruhe gezielt fördern

  • Mentaltechniken zum Stoppen kreisender Gedanken und Aufbau konstruktiver Denkmuster
  • Praktische Übungen zur schnellen Regeneration im Arbeitsalltag und darüber hinaus

 

Entspannungsverfahren und Regenerationstools

  • Wissenschaftlich fundierte Techniken zur Stärkung der eigenen Widerstandskraft und bewussten Entspannung
  • Ganzheitliches Wohlbefinden aktiv fördern

 

Persönliche Lösungen entwickeln

  • Analyse eigener Stressmuster und Reflexion bisheriger Gewohnheiten
  • Praktische und in ihrer Wirkung medizinisch und wissenschaftlich belegte Übungen, die sich leicht im Alltag integrieren lassen.

 

Ein 8-Wochen-Umsetzungsplan gibt Ihnen einen klaren, strukturierten Weg, die Tools nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.

Sie lernen, Ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen und gezielt zu entschärfen

Durch die bewusste Auseinandersetzung mit individuellen Belastungsfaktoren gewinnen Sie mehr Kontrolle über herausfordernde Situationen und können frühzeitig gegensteuern. So verhindern Sie, dass Stress sich aufbaut und Ihre Leistungsfähigkeit beeinträchtigt.

 

Sie entwickeln Mentalstrategien, um Grübelschleifen zu unterbrechen und den Kopf zu beruhigen

Statt sich in endlosen Gedankenspiralen zu verlieren, lernen Sie Techniken kennen, mit denen Sie Ihre Gedanken gezielt lenken und wieder Klarheit und Fokus gewinnen. Das sorgt für spürbare Entlastung – auch mitten im Arbeitsalltag.

 

Sie bauen alltagstaugliche Routinen auf, die Regeneration fördern und dauerhaft entlasten

Kleine, wirksame Gewohnheiten helfen Ihnen, Erholung fest in Ihren Tag zu integrieren – ohne zusätzlichen Aufwand oder komplizierte Programme. Damit schaffen Sie eine stabile Basis, um langfristig gelassen und gesund zu bleiben.

 

Umsetzungsplan

Sie erhalten einen 8-Wochen-Umsetzungsplan, der hilft, die erlernten Techniken nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren.

👩‍💼 Für Mitarbeitende, Teams und Führungskräfte auf allen Ebenen.

Je nach Wunsch:

🔹 Präsenzseminar (2 Tage)
🔹 Online-Training (2 Tage)
🔹 Virtual Reality (1 Tag, intensives Lernformat)

📍 Ort: Auf Anfrage | Online | VR

💶 Investition: € 978,00 pro Person zzgl. USt

📩 Individuelle Inhouse-Trainings möglich!

Individuell abgestimmte Schulungen – vor Ort, in Virtual Reality oder online.

Profitieren Sie von maximaler Flexibilität und einem attraktiven festen Tagessatz ab 5 Teilnehmenden.

Trainer-Input | Fallbeispiele | praktische Übungen

Es wird prozessflexibel auf die Anliegen der Teilnehmenden eingegangen. Seminarunterlage und ggf. Umsetzungsplan unterstützen die Reflexion und Aneignung der Inhalte.

Petra Isabel Schlerit
business coaching – training – mediation

Hauptstraße 10
78136 Schonach im Schwarzwald

[email protected]
+49 (0) 160 991 911 24
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Workshops, Seminare und Vorträge – Inspiration und Praxis vereint

Lernen ist keine Einbahnstraße, sondern ein dynamischer Prozess, der durch Austausch, Reflexion und inspirierende Impulse lebt. Mit meinen Workshops, Seminaren und Vorträgen biete ich Führungskräften, Teams und Unternehmen nicht nur fundiertes Wissen, sondern vor allem praxisnahe Ansätze und nachhaltige Lösungen. Mein Ziel: Ihre Potenziale freizusetzen, Herausforderungen mit Klarheit anzugehen und den Mut zu fördern, neue Wege zu beschreiten.

Individuelle Formate für Ihre Bedürfnisse

Ob ein interaktiver Workshop, ein intensives Seminar oder ein inspirierender Vortrag – ich passe jedes Format gezielt an Ihre Themen, Ziele und Teilnehmenden an. Dabei stehen immer praktische Relevanz und der direkte Transfer in den Alltag im Vordergrund.

Formate, die begeistern:

    • Workshops: Intensiver Austausch in kleinen Gruppen, um konkrete Lösungen zu entwickeln und Kompetenzen praxisnah zu trainieren.
    • Seminare: Fundierte Wissensvermittlung kombiniert mit Übungen und Reflexionen, die nachhaltige Veränderungen ermöglichen.
    • Vorträge: Inspirierende Impulse, die Perspektiven eröffnen und neue Denkweisen anstoßen – ideal für große Veranstaltungen oder Kick-Off-Events

Themen, die bewegen:

  1. Führungsstärke und Leadership:
  • Emotionale Intelligenz und Empathie in der Führung
  • Kommunikation, die inspiriert und motiviert
  • Entscheidungen treffen in unsicheren Zeiten
  1. Resilienz und Energie:
  • Stressmanagement und Gelassenheit im Alltag
  • Persönliche Resilienz stärken
  • Work-Life-Integration und Life Balance
  1. Veränderung und Innovation:
  • Change-Management mit Klarheit und Weitblick
  • Kreativität und Innovationskraft fördern
  • Teams durch Veränderungsprozesse leiten

Ihr Nutzen: Warum meine Formate wirken

  • Praxisnähe: Alle Inhalte sind direkt auf Ihre Herausforderungen und Ziele abgestimmt.
  • Nachhaltigkeit: Impulse und Übungen, die auch nach dem Workshop oder Seminar noch nachwirken.
  • Interaktivität: Teilnehmende werden aktiv einbezogen, um eigene Erfahrungen und Perspektiven einzubringen.
  • Inspiration: Meine Vorträge bieten nicht nur Wissen, sondern motivieren, Veränderung mit Freude und Überzeugung anzugehen.

Inspiration live erleben – Vorträge, die bewegen

 

  • Inspiration live erleben – Vorträge, die bewegen

    Meine Vorträge bieten nicht nur wertvolles Wissen, sondern inspirieren auch, über das Gewohnte hinauszudenken. Ob Sie ein großes Event, eine Tagung oder eine Firmenveranstaltung planen – ich passe die Inhalte gezielt an Ihre Zielgruppe und Ihre aktuellen Themen an.

    Beispiele:

    • „Führung im Wandel: Warum Human Skills die Zukunft prägen“
    • „Resilienz in unsicheren Zeiten: Gelassenheit als Erfolgsfaktor“
    • „Innovation und Veränderung: Wie Teams neue Wege finden“

Ihr nächster Schritt: Gemeinsam erfolgreich lernen

Egal, ob Sie einen interaktiven Workshop, ein fundiertes Seminar oder einen inspirierenden Vortrag suchen – gemeinsam gestalten wir ein Format, das Ihre Ziele erreicht und Ihre Teilnehmenden begeistert.

Kontakt aufnehmen

Seminare & Coaching mit Virtueller Realität – Die Zukunft der Weiterentwicklung erleben

Virtuelle Realität (VR) revolutioniert die Art und Weise, wie wir lernen, reflektieren und wachsen. Als eine der ersten Business-Coaches in Europa nutze ich diese innovative Technologie, um Führungskräfte, Teams und Unternehmen auf ein neues Level der Entwicklung zu bringen. Mit immersiven Erlebnissen schaffen wir einen Raum, der tiefgehende Reflexion, Perspektivwechsel und nachhaltige Veränderungen ermöglicht – fernab von traditionellen Ansätzen.

Warum VR? Die Vorteile auf einen Blick:

  • Immersive Erlebnisse: VR schafft eine ablenkungsfreie Umgebung, die es Ihnen ermöglicht, sich vollständig auf Ihre Themen zu konzentrieren.
  • Perspektivwechsel: Ob Vogelperspektive auf eigene Szenarien oder Simulation von Konfliktsituationen – VR eröffnet neue Blickwinkel, die im Alltag oft verborgen bleiben.
  • Effektive Wissensvermittlung: Komplexe Inhalte werden erlebbar gemacht und bleiben durch interaktive Elemente nachhaltig im Gedächtnis.
  • Individuelle Anpassung: VR lässt sich flexibel an Ihre spezifischen Ziele und Herausforderungen anpassen – für ein personalisiertes Erlebnis.

 

Seminare mit VR – Lernen, das bewegt

Meine Seminare verbinden bewährte Lernkonzepte mit den Möglichkeiten der virtuellen Realität. Ob in der Gruppenarbeit oder in Einzelsitzungen – VR bringt Lernen auf eine neue, interaktive Ebene.

Beispiele für Seminarinhalte:

  • Führungsstärke entwickeln: Simulation von Führungssituationen, in denen Entscheidungen und Kommunikationsstrategien unmittelbar erlebt und reflektiert werden können.
  • Konfliktmanagement in der Praxis: Virtuelle Szenarien, die Konfliktsituationen realitätsnah darstellen, fördern ein tiefes Verständnis und die Entwicklung wirksamer Lösungen.
  • Veränderungsprozesse gestalten: Interaktive Übungen in virtuellen Umgebungen helfen, Change-Management-Kompetenzen effektiv zu trainieren.
  • Teamwork und Zusammenarbeit: Übungen in virtuellen Räumen fördern den Zusammenhalt und die Kommunikation – auch für hybride oder remote Teams.

 

 

Coaching mit VR – Tiefer eintauchen, weiter kommen

VR bietet im Coaching einzigartige Möglichkeiten, die weit über klassische Methoden hinausgehen.

Mögliche Anwendungen:

  • Selbstreflexion: Erleben Sie Ihre Themen aus einer völlig neuen Perspektive und gewinnen Sie Klarheit über Ihre nächsten Schritte.
  • Stressmanagement: Virtuelle Naturwelten schaffen eine Atmosphäre der Ruhe und Gelassenheit, in der Sie Techniken zur Entspannung und Resilienz vertiefen können.
  • Zukunftsplanung: Visualisieren Sie Ihre Ziele in einer immersiven Umgebung und spüren Sie die Wirkung, bevor Sie sie in die Realität umsetzen.
  • Kommunikationsübungen: Simulationen bieten die Möglichkeit, schwierige Gespräche oder Verhandlungen realitätsnah zu üben und neue Ansätze zu testen.

Innovativ, nachhaltig, wirkungsvoll: Ihr Nutzen

 

 

 

  • Sie erleben eine völlig neue Dimension der persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung.
  • Sie profitieren von einem sicheren Raum, in dem Sie neue Ansätze ausprobieren und reflektieren können.
  • Sie stärken Ihre Kompetenzen durch praxisnahe Erlebnisse, die nachhaltig im Gedächtnis bleiben.
  • Sie lernen, Veränderungen aktiv zu gestalten und sich auf die Anforderungen einer digitalen Arbeitswelt vorzubereiten.

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Virtuelle Realität in Aktion – Jetzt ausprobieren

Erleben Sie, wie VR Ihre persönliche und berufliche Entwicklung voranbringt. Ob in einem Seminar, einer Einzelcoaching-Session oder einem maßgeschneiderten Training für Ihr Team – ich freue mich darauf, Ihnen die Möglichkeiten dieser innovativen Technologie zu zeigen.

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